by Olivia Young | 2 月 5, 2026
2026年 3月 新中年乒乓球班 想室内運動活動全身的骨骼肌肉？乒乓球就最適合，打乒乓球運用全身大小肌肉，大肌群（腿背腰肩）主要發力，小肌群（手臂、手腕及手指）主要調節，是少數能夠大小肌肉並用的運動喔！由開球到擊球，更不少得運用大腦和小腦的思維，有助鍛鍊運動者思維。 乒乓球不但運用全身肌肉，還可以鍛鍊思維，歡迎新中年參與！ 新中年乒乓球班 【觀塘 – 初階班】 活動詳情： (星期三) 觀塘上午班 日期：2026年 3月4, 11, 18, 25日/4堂 (逢星期三) 時間：上午11:00 -下午12:30... 
by Olivia Young | 2 月 4, 2026
2026年 3月 新中年乒乓球班 想室内運動活動全身的骨骼肌肉？乒乓球就最適合，打乒乓球運用全身大小肌肉，大肌群（腿背腰肩）主要發力，小肌群（手臂、手腕及手指）主要調節，是少數能夠大小肌肉並用的運動喔！由開球到擊球，更不少得運用大腦和小腦的思維，有助鍛鍊運動者思維。 乒乓球不但運用全身肌肉，還可以鍛鍊思維，歡迎新中年參與！ 新中年乒乓球班 【太古 – 初階班】 活動詳情： (星期四) 太古上午班 日期：2026年3月5, 12, 19, 26日/4堂 (逢星期四) 時間：上午11:00 -下午12:30 (1.5小時)... 
by Olivia Young | 2 月 3, 2026
2026年 3月 新中年乒乓球班 想室內運動活動全身的骨骼肌肉？乒乓球就最適合，打乒乓球運用全身大小肌肉，大肌群（腿背腰肩）主要發力，小肌群（手臂、手腕及手指）主要調節，是少數能夠大小肌肉並用的運動喔！由開球到擊球，更不少得運用大腦和小腦的思維，有助鍛鍊運動者思維。 乒乓球不但運用全身肌肉，還可以鍛鍊思維，歡迎新中年參與！ 新中年乒乓球班 【太古 – 初階班】 活動詳情： 太古上午班 (星期二) 日期：2026年3月3, 10, 17, 24, 31日/5堂 (逢星期二) 時間：上午11:00 -下午12:30 (1.5小時)... 
by Olivia Young | 2 月 3, 2026
2026年 3月 新中年乒乓球班 想室内運動活動全身的骨骼肌肉？乒乓球就最適合，打乒乓球運用全身大小肌肉，大肌群（腿背腰肩）主要發力，小肌群（手臂、手腕及手指）主要調節，是少數能夠大小肌肉並用的運動喔！由開球到擊球，更不少得運用大腦和小腦的思維，有助鍛鍊運動者思維。 乒乓球不但運用全身肌肉，還可以鍛鍊思維，歡迎新中年參與！ 新中年乒乓球班 【太古 – 初階班】 太古上午班 (星期一) 日期：2026年3月2, 9, 16, 23, 30日/5堂 (逢星期一) 時間：上午11:00 -下午12:30 (1.5小時)... 
by Olivia Young | 1 月 28, 2026
健腿強身運動班 能預防肌少症和骨折。 腿部作為全身最大的肌群，是我們進行任何活動——從日常行走到力量爆發——的核心動力來源。因此，保持腿部力量與靈活性，至關重要。 “健腿強身運動班”，不僅專注打造強健有力的雙腿，更能同步強化核心軀幹肌群，全面提升您的整體肌肉力量與穩定性！ 本課程透過簡單易學的訓練模式，令會員們在開心愉快的情況下，進行健康體魄的4項必要元素訓練；心肺功能、肌耐力、柔韌度及平衡力。 課程設計科學合理，由淺入深，循序漸進。 動作講解清晰，易於掌握，昜學易明，適合(零運動/冇運動習慣）朋友仔...