2026年1月至2月份 綜合伸展肌力運動班 【星期六】（課程編號：HR6083/HR6084）

香港生活節奏急速，因長期站立或坐著，經常使用手機、電腦，身體長時間維持同一姿勢，加上缺乏運動，容易使肌肉過勞及繃緊，引致出現肩、頸、腰、膝等痛症，影響關節活動。

樂活新中年邀請香港伸展學會資深導師有哥，透過正確安全的伸展運動技巧，放鬆肌肉和肌腱，再配合簡易的肌力訓練，增強肌耐力，提升軀幹的穩定性，對練習伸展運動時可發揮更佳效果，有助改善不良姿勢，提升血液循環，從而達到舒緩及預防痛症。

主辦機構：樂活新中年

課程資料：

日期 ：2026年1月3、31日 及 2月 7、14、21、28日 (星期六) 共 6堂
地點 ： 九龍佐敦山林道54-56號利雅商業大廈2樓4室（佐敦地鐵站 D出口）

時間：
A 班（課程編號：HR6083）: 上午 9:30 – 上午10:45
B 班（課程編號：HR6084）: 上午11:00 – 下午12:15
費用：$720/6堂（會員）／$820/6堂（非會員）
名額：12位
導師：有哥

** 請選擇 A/B班 或 課程編號 **
現有學員優先報名日期：即日起 至 15/12（星期一）
新生報名日期：16/12（星期二）開紿接受報名
（以先到先得為原則，滿額後可排後補）

付款方法：
請WhatsApp入數證明至 68429033以進行收款確認：
✅HSBC PayMe： 68429033 / https://qr.payme.hsbc.com.hk/2/FaR75cmaZa1PxFv2hzXHhT
✅轉數快：電話號碼 68429033 / ID 8855926
✅銀行入帳：
香港匯豐銀行 456-450089-838
Happy-Retired Co Ltd

裝備：請穿輕便運動裝，場地有瑜珈墊提供，參加者可自備大毛巾鋪在瑜珈墊上，亦可自備瑜珈墊。

條款及細則：
－ 樂活新中年(“本會”)保留更改活動內容之權利，包括導師安排及人數比例等。
－ 如申請已被接納，本會不會安排轉班或退款。
－ 本會保留接受或拒絕任何人士報名之權利。
－ 本會保留取消任何課程之權利。
－ 如參加者因私人理由導致未能上堂，本會將不會安排退款、補堂或轉讓他人。
－ 參加者須自行承擔參與活動之風險並藉此免除向樂活新中年及其職員因活動中發生意外或受傷索償及提出訴訟之權利。
－ 本會保留修改任何資料、條款之權利而不予任何通知。
－ 如天文台懸掛八號風球或以上強風訊號，黑色暴雨警告，當日活動將被取消而不予任何通知。如訓練因天氣不佳而取消，所繳款項概不退還。如場地許可，本會將盡量安排補堂。
－ 導師有權拒絕未繳費用之參加者出席活動。
－ 導師有權終止不遵守指引或違反活動守則之參加者出席活動。
－ 參加者須穿著合適之運動服裝。

惡劣天氣安排 : https://happy-retired.com/static/bad_weather_arrangement

成為會員 : https://happy-retired.com/membership

查詢 ： 68429033