** 零基礎都能輕鬆上手，喚醒活力新人生 **

普拉提 大器械 Reformer 可減低在運動時對關節的壓力，非常適合需要較低衝擊運動的人士作運動的開始。

Reformer 訓練強調動作的穩定性和控制力，能提高身體的協調和肌肉運動知覺，由於 Reformer 提供多角度的鍛煉，所以能有效地訓練全身肌肉。

** 適合對象 **：
✅ 運動小，想改善體態與肌力

** 課程特色 **
✅ ** 安全低衝擊 **：器械輔助保護關節，動作溫和無負擔
✅ ** 躺著做運動 **：全程在 Reformer 上練習，減低新手對做運動時的緊張和壓力
✅ ** 專業導師指導 **：10年經驗導師，細心調整每位學員姿勢

** 溫馨提醒 **
⚠️ 請穿着五指防滑瑜珈襪⚠️
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2月 普拉提大器械 Reformer 運動班

星期一中午班, 下午12-1
日期 : 2026年2月9, 23日 (逢星期一)
時間 : 中午1200 – 下午1300（1小時)
費用 : 會員$360/2堂 ; 非會員$440/4堂

截止報名日期：2025年1月02日 (星期一) 或 額滿即止 (以先付費留位為準)

📍 地點：瓊林街83號NEW WORLD TOWN HALL B座 5樓 6號室 RIZZ Fitness
(茘枝角港鐵站C出口, 步行約5-6分鐘到達)

如何前往?

注意事項:
1.學員敬請自備水及毛巾丶衣服更換。
2.學員如有發熱，無需上堂，建議儘速去看醫生。
3.請穿着合身的運動衫褲，避免過鬆或過緊的服飾或其他鞋。
4.切勿空腹、食太少或食得過飽後做運動。
5.如有任何疾病或傷患(如高血壓丶 糖尿及其他病或曾做手術)，必須請先告知教練。

導師 : Ann Lai
教練資歷
-無痛效能訓練專業證書 (PPSC 美國國家體育醫學學會授權認可)
-專業訓練處方 長者體適能訓練證書 (亞洲運動及體適能專業學院)
-專業訓練處方 慢性病患者體適能證書 (亞洲運動及體適能專業學院)
-專業訓練處方 產前產後體適能證書 (亞洲運動及體適能專業學院)
-兒童及青少年體適能教練 (亞洲運動及體適能專業學院)
-脊椎側彎運動療法證書 (亞洲運動及體適能專業學院)
-膝關節損傷運動療法證書 (亞洲運動及體適能專業學院)
-肩關節損傷運動療法證書 (亞洲運動及體適能專業學院)
-懸垂運動訓練教練 (國際康體專才培訓學院)
-伸展治療師 (國際康體專才培訓學院)
-銅級國際專業康體私人教練證書 (國際康體專才培訓學院)
-普拉提大器械一階證書(一戀普拉提培訓學院)
-中文大學現代營養學及中醫食療食養學專業文憑 (CUSCS)
-聖約翰救傷會急救證書

條款及細則：
－ 樂活新中年(“本會”)保留更改活動內容之權利，包括導師安排及人數比例等。
－ 如報名及付款一經接納，本會不會安排轉班或退款。
－ 本會保留接受或拒絕任何人士報名之權利。
－ 本會保留取消任何課程之權利。
－ 如參加者因私人理由導致未能上堂，本會將不會安排退款、補堂或轉讓他人。
－ 參加者須自行承擔參與本運動之風險並藉此免除向樂活新中年及其職員因運動中發生意外或受傷索償及提出訴訟之權利。
－ 參加者需考慮自身健康狀況, 並按教練指導, 循序漸進訓練 。
－ 曾受傷丶已進行關節置換手術丶慢性病患或任何疾病必須先知會教練，以確定是否合適參與運動。
－ 本會保留修改任何資料、條款之權利而不予任何通知。
－ 如天文台懸掛八號風球或以上強風訊號，黑色暴雨警告，當日活動將被取消而不予任何通知。如訓練因天氣不佳而取消，所繳款項概不退還。如場地許可，本會將盡量安排補堂。
－ 在下列情况下，導師有權拒絕或終止參加者出席/參與活動；如未繳費用丶不遵守教練在場指導或違反活動規則。
－ 參加者必須穿著合適之運動服裝及運動鞋進行課堂。
－ 風球或暴雨課堂之安排；
惡劣天氣安排 :
請按連結👉🏻👉🏻👉🏻 https://happy-retired.com/static/bad_weather_arrangement