"筋膜放鬆及伸展肌肉班" 
📍透過姿勢調整後找出痛症的起因運用改善
1. 伸展拉筋 2. 肌肉訓練運動  3. 肌肉膜放鬆術

課程重點:
腰酸背痛主要源自於短縮的肌筋膜。肌筋膜是人體運動中最奇妙的組織之一,近年醫藥界鬆肌筋膜,改善痛症
現肌筋膜在人體健康與功能上扮演重要角色,身體的免疫力原來和肌筋有關及放鬆技巧,幫助學員改善柔軟度及舒緩常見痛症。
本課程專為受痛症困擾及希望改善身體狀況之人士而設。導師將會教授最安全而有效的伸展增強核心肌💪🏻解決肌少症， 
防止肌肉流失🧔🏻‍♀️🧔保持活力

日期 : 2026年 1月22,29,2月5,12(星期四)
時間 : 中午12:00-1:00（1小時）
地址: 沙田石門安麗街11號企業中心A座1707室 (外租場地) (石門站C出口步行約5分鐘即達)
費用：會員$480/4堂；非會員$528/4堂 
*會員3堂價:$360/3堂
*會員試堂8折優惠: $192/2堂 
*非會員試堂價: $240/2堂
(成功報名後與客服報上課日子，如該班已滿額，請選另一日子,不可退款 
 * 恕不設Walk-in參加，請預先報名(付款確定留位)，以便樂活行政安排，謝謝！

導師簡介:
Kc Sir 
因痛成師，希望透過學習多年嘅解決痛症方法 幫助到其他人, 無論強身健體或者處理嘅痛症舒緩 都能透過伸展,鬆筋,
增肌運動改善

導師資歷
NIP 執行師證書
香港伸展運動學會導師證書
香港專業學校保健按摩師證書
香港專業學會痛症管理應用證書
註冊靈康操指導員原始點痛症保健
社區慢性肌骼痛症大使義工培訓
正向心理學導師頌缽療癒證書
營業部管理訓練證書
國際培訓導師証書
樂齡運動教練證書
靜觀導賞員

備註：
*不設退款及補堂

如因人數不足取消課堂可退款

風球或暴雨課堂之安排：
https://happy-retired.com/static/bad_weather_arrangement